日々の頑張りや目標達成などに対して、自分を労うための「ご褒美」。忙しい毎日のなかで、自分へのご褒美を意識することで、前向きな気持ちで過ごせます。しかし、中には自分へのご褒美は何が良いのか迷う方も少なくないでしょう。そこで本記事では、自分へのご褒美のおすすめを7つ紹介します。ぜひ本記事を参考に、自分にぴったりのご褒美を見つけてみてください。

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自分へのご褒美のタイミング

自分へのご褒美を用意するときのタイミングとしては、以下のような場面が挙げられます。

 

• ストレスを解消したいとき
• モチベーションを上げたいとき
• 気持ちをリフレッシュしたいとき

ストレスを解消したいとき

仕事や家事、育児など、日常生活の中でストレスが溜まることは誰にでもあります。ストレスを溜めたまま放っておくと、モチベーション低下や体調不良崩につながるおそれがあります。しかし、自分へのご褒美を用意すれば気持ちをリセットできるでしょう。

モチベーションを上げたいとき

モチベーションを上げたいときにも、自分へのご褒美は効果的です。「この仕事が終わったら、おいしいものを食べよう」など、自分へのご褒美が原動力になり、やる気が湧いてくるでしょう。

気持ちをリフレッシュしたいとき

何となく気分が晴れないときや、嫌なことがあったときにもご褒美は有効です。意識を別の場所へ向けることで、上手に気分転換できるでしょう。

ご褒美を考えるときのポイント

自分へのご褒美を頻繁に用意していると、特別感が薄れて効果を感じにくくなります。また、高価なものばかりでは、金銭的な負担も大きくなるでしょう。そのため、ご褒美のタイミングや予算を考えておくことが大切です。

目標を達成してからにする

モチベーションを高めるためにご褒美を用意するときは、事前に目標を決めておくことが大切です。「試験に合格したら」「このプロジェクトが終わったら」など具体的に決めておくと、途中でモチベーションが下がりにくくなります。

予算を決めておく

予算を決めずに高価なご褒美を用意してしまうと、後悔して余計にストレスを感じることもあります。あらかじめご褒美の上限金額を決めておくことで、無理なく満足感を得られるでしょう。

自分へのご褒美のおすすめ7選

自分へのご褒美のおすすめを7つ紹介します。

 

• 欲しかった物を買う
• 高級レストランで食事をする
• 旬の高級フルーツを味わう
• おいしいお酒を楽しむ
• 旅行へ行く
• スパやエステでリラックスする
• 好きなことに没頭する時間にする

欲しかった物を買う

欲しいと思っていたものの、なかなか買う機会がなかったものは、自分へのご褒美にぴったりです。バッグや洋服、コスメなど、欲しいと思っていた物を思い切って買ってみるのはいかがでしょうか。目標を達成したご褒美として買った物は、見るたびに嬉しい気持ちになります。

高級レストランで食事をする

食べることが好きな方は、普段行かないような高級ホテルやレストランで食事をするのもおすすめです。おいしい料理と飲み物で非日常感を味わえ、気分もリフレッシュできるでしょう。

旬の高級フルーツを味わう

普段は自分で買わない旬の高級フルーツも最高のご褒美です。人気の高い「シャインマスカット」や、甘くとろけるような食感の「岡山の白桃」など、特別感のあるフルーツを選んでみましょう。

おいしいお酒を楽しむ

お酒が好きな方は、贅沢なワインや日本酒などを楽しむのもいいでしょう。珍しい産地のものを試してみたり、いつも買わない価格帯のものを選んだりと、いつものお酒に少し特別感を加えるだけで、心も満たされるはずです。

旅行へ行く

気分転換したい方には、旅行へ行くのも1つの方法です。いつもと違う場所で過ごすことで、日常から離れてリフレッシュできるでしょう。まとまった時間がとれる人は、憧れの観光地に足を運んで、グルメや人気のスポットなどを存分に楽しむのもおすすめです。時間がとれない方は、近場の温泉地への日帰り旅行でも、十分にリフレッシュできるはずです。

スパやエステでリラックスする

疲れが溜まっているときには、スパやエステでリラックスするのもおすすめです。プロの施術で心も体も癒されます。

好きなことに没頭する時間にする

好きなことに没頭する時間をつくるのも贅沢なご褒美です。映画やゲーム、読書など、自分の好きなことに思い切り時間を使うことで、ストレス解消につながります。

自分へのご褒美を見つけて気分をリフレッシュしましょう

ストレスを解消したいときや、気分をリフレッシュしたいときは、自分へのご褒美を用意することで、前向きになれます。何を用意したらいいか思いつかない方は、本記事を参考に、自分に合ったご褒美を見つけてみてください。